Szemünk és általa látásunk az egyik legnagyobb kincsünk az életben. Éppen ezért fontos, hogy minden tőlünk telhetőt megtegyünk szemünk egészséges állapotának fenntartása érdekében. A mai modern világban ezen érzékszervünk van kitéve a legtöbb károsító hatásnak mindennapjaink során. Kezdve a napsugarak UV fényétől egészen a monitorok és kijelzők villogó vibrálásáig, számos dolog károsítja szemünket nap mint nap.
Éppen ezért összegyűjtöttünk számodra pár ételt, melyek rendszeres fogyasztásával nemcsak az egész szervezetednek, de kiváltképpen a szemednek is jót fogsz tenni.
- Fekete áfonya
Ez az a gyümölcs, melyet Japánban sokan a látás gyümölcsének is neveznek. Nem meglepő, hiszen a gyümölcsök közül a fekete áfonya rendelkezik a legmagasabb szabadgyök-semlegesítő képességgel. Számos jótékony hatóanyag található ebben az apró bogyóban, úgy, mint az antocián (amely a növényekben található színanyag), valamint C- és E-vitamin. A fekete áfonya javíthatja az éjszakai látást élességét, segítheti a szemnek a sötéthez való gyorsabb alkalmazkodását, valamint csökkenti a szem erőltetését. Sőt, egyes tanulmányok szerint megelőzheti, vagy akár vissza is fordíthatja a makula degenerációt (sárgafolt sorvadást), az időskori látásvesztésnek elsődleges kiváltó okát.
- Répa
Ki ne hallotta volna azt, hogy „Egyél sok répát és jó lesz a látásod.”? Vajon tényleg igaz, hogy a répa és a benne található tápanyagok erősítik szemünket? Igen, a répában található béta-karotin, A-vitamin, retinol és lutein mind hasznos a szem egészségére nézve. Sajnos csodákra a répa sem képes, így a meglévő szembetegségeket nem tudja gyógyítani, azonban a megelőzésben mindenképpen hasznos szerepet játszik. A répa egyik sárga társa, a sütőtök is hasonló tápanyagokat tartalmaz, így annak fogyasztásával is hozzájárulunk szemünk egészségének megvédéséhez.
- Sárgabarack
Ebben az ízletes nyári gyümölcsben található egyfajta alfa-karotin nevű karotinoid, mely ellenállóbbá teszi szemünket a gyulladásos betegségekkel szemben.
- Mangó
A déli gyümölcsök közül a mangóban található zeaxanthin nevű hatóanyag, amely véd a szembetegségektől. A mangó fogyasztásával akár a glaukóma nevű szembetegség ellen is hatásosan védekezhetünk.
- Grépfruit
A gyümölcs kesernyés ízét adó naringin egy nagyon erős antioxidáns, mely védi a retinát. Tehát minél kesernyésebb a grépfruit melyet fogyasztunk, annál hasznosabb.
- Fodros kel és saláta
A fodros kelben és a salátában is bőven találhatóak karotinoidok és emellett luteint is tartalmaznak. Ezek a hatóanyagok pedig védik a szemet a szabad gyökök kialakulásától.
Fogyassz minél többet a fent említett ételekből, hogy még sokáig megőrizhesd kiváló látásodat. Ha pedig még többet tennél szemed egészségéért, akkor szedj rendszeresen LipoFit Lutein-t. A LipoFit Lutein lipszómás formában tartalmazza a fent említett látás gyümölcsét, a fekete áfonyát. Valamint vörösszőlő mag olajjal és E-vitaminnal támogatja a szem minél erősebb védelmét.