Az ünnepek alatt mindannyian hajlamosak vagyunk eltérni az addig megszokott edzéstervünktől és egészséges étkezési szokásainktól. Szinte kivétel nélkül senki nem tud ellenállni a nagymama csábítóan finom házi készítésű zserbójának vagy egy finom vörösbornak az ünnepi fogások mellé. Ezeket a plusz kalóriákat pedig aztán még kevesebben dolgozzák le az ünnepi időszak közepette. Hiszen melyikünk ne nézné újra szívesebben Kevin ezerszer látott kalandjait, mintsem, hogy az edzőteremben magányosan hajtsa a futópadiot?
Mi teljesen megértjük, ha ez veled is mindig így van. Azonban, ha szeretnéd az ünnepek alatti pihenést és habzsolást minél kevesebb plusz kilóval megúszni, akkor tarts be pár tippet, amik bár nem pótolják a rendszeres testmozgást és a helyes étkezést, de ez alatt az időszak alatt jó pár felesleges kilótól megmenthetnek téged.
- Víz
A legeslegfontosabb a vízfogyasztás. Ebben az időszakban fektess még nagyobb hangsúlyt a megfelelő mennyiségű folyadékbeviteledre. Sőt a legjobb, ha minden étkezést egy nagy pohár vízzel indítasz. Ezzel eltelíted a gyomrodat és meglásd sokkal kevesebbel is jól fogsz lakni, így elkerülve azt, hogy túledd magad az ünnepi ételekkel.
- Kis adagok
Próbálj meg minél kisebb adagokat a tányérodra helyezni az egyes ételekből. Illetve, csak akkor merj újra, ha tényleg éhes maradtál. Figyeld csak meg, ha kisebb adagokkal kezded az étkezést sokkal előbb érzed magad jóllakottnak, mintsem, ha telepakoltad volna a tányérod mindenféle fogással.
- Hagyományos köret helyett zöldségek
A zsíros húsokhoz alapjáraton sem javasolt szénhidrátdús köreteket fogyasztani, úgymint például rizst vagy burgonyát. Bátran cseréld le ezeket egy jó adag párolt zöldségre vagy kedvenc salátádra. Amellett, hogy a zöldségek hamar eltelítenek, még egy jó adag kalóriabombát is megspórolhatsz velük.
- Mondj nemet!
Talán ezt a legnehezebb betartani, ugyanakkor ezzel küzdhetünk igazán a plusz kilók ellen. Ha a nagyi még egy szelet süteményt akarna veled megkóstoltatni, bátran mondj nemet neki. Sajnos az ünnepek alatt sokan azért fogyasztanak a kelleténél több édességet, mert nem akarják megbántani egyik kedveskedni próbáló rokonukat sem. Ilyen helyzetben illedelmesen köszönd meg a felajánlást, de valld be őszintén, hogy neked ennyi éppen elég volt és kerüld el a túlevést.
A még biztosabb súlytartáshoz pedig az ünnepek alatt is használd ProNRG Slimming tablettánkat, mellyel egyszerűen kontrollálni tudod ideális testtömeged elérését és megtartását.